梅雨入りしたにも関わらず、３０℃を超える猛暑日が続いていますが、皆さん体調など崩されていませんか？
夜も寝苦しく、クーラーをつけて寝るせいなのか朝起きると身体がだるく感じます。
まだ６月だというのに(+_+)こんな状態では先が思いやられますね・・。
急激な気温の上昇に身体が順応しきれないことで熱中症にかかったり体調を崩される方が増えているようです。
水分補給はもちろんのことですが、熱が体にこもらないよう汗をかくことも大切だそうです。
汗をかきにくい人は半身浴や軽い運動等で汗を出すという習慣をつけることをぜひ心掛けて下さいね(^^)/
私は食にとても興味があって、食べることが大好きなので(笑)日頃からサプリメントではなく身体にいいと言われる食べ物は積極的に取り入れています。
お勧めしたいのは発酵食品！！微生物によって発酵させた食品のことで、代表的なものは納豆・漬け物（キムチ）・ヨーグルト・チーズ・味噌・醤油などがあります。
お酒も好きなのでどうせ飲むならと思い韓国のマッコリにも挑戦してみましたが・・これはあまり長く続きませんでした(^_^;)
腸内環境を整えたり、免疫力を高める作用のある発酵食品を皆さんも毎日の食事に少しでも取り入れるように心がけて！この先の猛暑を乗り切っていきましょう～